Seu smartwatch monitora o sono de verdade? Entenda os sensores

O monitoramento de sono virou febre, mas é importante entender o que está por trás dos gráficos bonitos que aparecem no aplicativo.

Como funciona

Os relógios combinam acelerômetro, frequência cardíaca e oxigenação para estimar as fases do sono, mas é uma estimativa, não um exame clínico.

O que confiar

As tendências ao longo das semanas são mais úteis que o número de uma única noite. Use os dados para perceber padrões, não para se diagnosticar.

Dicas de uso

Para medições melhores, ajuste bem a pulseira e mantenha o relógio carregado antes de dormir em vez de carregar de madrugada.